Madu HIGH DESERT

Mau beli madu terbaik di dunia atau bergabung menjadi member Perusahaan Madu terbesar di dunia? datanglah ke kantor High Desert di Jl. Pecenongan 72 Jakarta dan pakailah nomor id upline: 827150c, a/n Peter.

Perusahaan HIGH DESERT International adalah perusahaan madu terbesar di dunia yang menghasilkan produk-produk terbuat dari madu/lebah yang berdampak sangat baik bagi kesehatan dan kebaikan manusia.

Madu HIGH DESERT merupakan madu terbaik di dunia.

Produk Madu High Desert yang berkualitas tinggi berguna untuk menyembuhkan dan menyehatkan tubuh manusia secara menyeluruh, mengandung berbagai asam amino dan anti oksidan yang kuat, anti mikroba, melindungi jantung, melawan bakteri 'Helicobacter pylori' penyebab tukak lambung, mempercepat kesembuhan, anti oksidannya jauh lebih tinggi daripada anggur hijau - apel merah - jeruk - strawberry.

Selain itu HDI bergerak juga di bisnis lain, yakni: Pengembangan properti dan investasi, periklanan/media, broker saham/keuangan, penelitian dan pengembangan.

Saat ini HDI telah memiliki 200.000 lebih distributor dengan 6 kantor perwakilan di Amerika, Singapura, Hongkong, Indonesia, Malaysia, dan Filipina.

Alamat High Desert di Jakarta:

PT Harmoni Dinamik Indonesia
Red Top Square#A5-6
Jl. Pecenongan Raya No.72
Jakarta 10120 (Telp. 021-3500128)

Obat Flu Paling Mujarab (versi gue)

---> Minum Teh Manis Hangat/Panas + Satu tablet Biogesic 500 mg (bila perlu ditambah buah pisang dan madu)

Dosis: Minum sehari 2x.

Mengapa tak memakai obat pengencer dahak? karena kelemahan dari obat pengencer dahak adalah membuat pasien batuk terus-menerus sehingga dapat membuat rasa ngilu/linu yang berkepanjangan pada otot leher dan bahu si pasien walaupun sudah dipijat berkali-kali.

Biji Anggur Cegah Stroke

Biji anggur ternyata baik untuk mencegah stroke karena mengandung endungeoned pycnogenol yaitu zat penguat kolagen untuk kelenturan pembuluh darah (anti-aging), kata ahli kesehatan gizi masyarakat Institut Pertanian Bogor, Ali Khomsan, di Jakarta, Rabu (1/7/2009).

Menurut Ali, bertambah tua usia manusia, pembuluh darahnya akan semakin rapuh dan rentan terjadi penyumbatan, yang bisa mengakibatkan penyakit stroke maupun jantung koroner.

Pycnogenol berfungsi untuk melenturkan pembuluh darah yang juga rentan terjadi pembekuan.

Hasil penelitian Ali, zat pycnogenol tersebut banyak terdapat pada biji anggur, baik anggur lokal maupun impor dari beberapa negara lain.

"Yang terjadi selama ini, masyarakat kalau makan buah anggur justru dibuang bijinya, padahal manfaatnya luar biasa bagi kesehatan," kata dia.

Biji anggur juga bersifat lebih lunak dibanding biji lombok, sehingga tidak akan membahayakan kesehatan usus seperti usus buntu dan lainnya.

"Satu-satunya biji yang bisa membuat usus buntu hanyalah biji lombok, karena sifatnya keras dan tidak bisa dicerna oleh tubuh," kata dia.

Sementara itu, kulit anggur juga sangat kaya akan flavonoid yaitu zat yang mampu menghalau radikal bebas, karena kulit anggur mengandung zat oksidan lebih tinggi dibanding dengan vitamin C.

Dengan demikian kulit anggur sangat bagus untuk mencegah proses penuaan pada kulit, sehingga orang yang sering mengonsumsi buah anggur bersama kulitnya, akan tampak lebih segar.

Tingginya kandungan oksidan pada kulit anggur ini, kata Ali, membuat buah anggur juga sangat baik dikonsumi oleh perokok maupun orang yang tinggal di daerah dengan tingkat polusi udara cukup tinggi, seperti di Jakarta.

Sedangkan buahnya kaya akan kalium yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah. "Buah anggur itu seperti halnya buah kelapa, seluruh bagiannya memiliki manfaat bagi manusia," kata dia.

Buah anggur, kata dia, bagus dikonsumsi setiap hari dua porsi, satu porsi antara 6-8 biji. Namun demikian, tidak masalah bila harus diselingi dengan berbagai macam buah lainnya.

"Indonesia sangat kaya dengan buah-buahan, sehingga mengonsumsi berbagai jenis buah secara bergantian juga cukup bagus bagi kesehatan," kata dia.

Menghindari masih adanya zat kimia yang melekat dalam buah anggur, kata dia, sebaiknya sebelum dimakan buah tersebut dicuci secara bersih terlebih dulu.

"Tidak jarang orang mengonsumsi anggur dikupas kulitnya dan dibuang bijinya. Sebaiknya seluruh bagian buah yang harganya cukup mahal tersebut dimakan," kata dia. (Warta-Kota)

Singkirkan Lemak di Perut Anda

Beberapa informasi tentang lemak:

1. Semua lemak tidak sama

Kelebihan kalori yang masuk ke dalam tubuh kita disimpan ke dalam dua tempat; yaitu di bawah kulit (subcutaneous fat) untuk jangka panjang, dan di bagian perut (visceral fat) untuk jangka pendek. Visceral fat disebut juga lemak omental yaitu lemak pada omentum, sepotong jaringan yang menempel pada perut tepatnya di bawah otot abdominal.

2. Lemak yang tidak terlihat adalah yang paling berbahaya
Waspadai lemak yang tidak terlihat. Terlalu banyak lemak yang tersembunyi di dalam tubuh dapat menimbulkan masalah besar seperti meningkatnya kadar kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida, gula dan tekanan darah yang tinggi, resistensi insulin dan peradangan yang tak kunjung sembuh. Semua masalah tersebut dapat menyebabkan beragam penyakit seperti demensia (penurunan daya ingat), kanker, penyakit hati, dan diabetes.

3. Stres membuat Anda gemuk
Stres tidak hanya membuat Anda ingin makan es krim, tetapi juga memicu terlepasnya kortisol (hormon stres) yang menyebabkan Anda mudah lapar. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki untuk mengurangi stres.

4. Waspadai apa yang Anda makan
Mengonsumsi makanan berlemak tanpa menghitung asupan dan jenis lemak yang dimakan dapat menyebabkan lemak perut menumpuk lebih banyak. Perhatikan apa yang Anda konsumsi sekarang juga karena lemak tak jenuh tak hanya buruk bagi bentuk pinggang, tetapi juga bagi pembuluh darah Anda.

5. Mengurangi lemak perut tidaklah sulit
Jika Anda tidak kelebihan berat badan, tetapi masih memiliki kelebihan ukuran di pinggang, cara tercepat untuk menghilangkannya adalah dengan berjalan kaki. Menyediakan waktu 30 menit setiap hari dapat mencegah sel-sel lemak berkembang lebih banyak.

6. Gandum dapat mengusir lemak perut

Jika Anda dan seorang teman sedang melakukan diet bersama, dengan cara Anda mengonsumsi gandum, sementara teman mengonsumsi nasi, Anda berdua mungkin akan kehilangan jumlah bobot yang sama. Perbedaannya, perut Anda akan terlihat lebih ramping!

(Warta-Kota)

3 Kegiatan Asyik Untuk Otak Kita

1. Olahraga

Mulai lah berolah raga kembali karena olah raga dapat menekan kadar gula darah. Menurut penelitian Columbia University Medical Center, tinginya kadar gula darah berkaitan dengan berkurangnya kemampuan otak saat usia bertambah. Padahal semakin bertambah usia manusia, semakin tingi juga kadar gula darahnya.

Selain melakukan olah raga yang sudah rutin dilakukan, coba lah mempelajari olah raga baru. Misalnya bermain futsal atau voli pantai untuk olah raga permainan, atau mengikuti kelas step aerobic dan latin dance. Mempelajari sesuatu yang baru juga melatih otak untuk terus bekerja.

2. Membaca buku

Jangan pernah berpikir buku itu untuk anak-anak dan orang muda saja. Buku itu untuk semua umur. Karena itu, meski pun usia dan kesibukan bertambah, sempatkan membaca buku. Tak usah buku dengan topik yang berat dan rumit, membaca novel dan komik juga latihan untuk otak juga kok.

3. Minum kopi

Menurut peneltian yang dilansir Journal of Alzheimer’s Disease, kopi itu memperlambat kepikunan. Jadi, nikmatilah kopi, entah kopi tubruk panas, iced coffee latte, atau cappucinno.

Namun juga harus diingat, jangan kebanyakan. Maksimal tiga gelas kopi sehari akan membawa manfaat. Hal lain yang harus diingat, minuman seperti frappucino dan minuma kopi fusion lainnya mengandung banyak gula, jadi jangan dikonsumsi setiap hari.

(Warta-Kota)

Teh Bisa Mencegah Kanker Kulit

Daun teh ternyata tak cuma enak untuk diminum. Tanaman bernama latin Camelia sinensis ini ternyata juga berkhasiat melindungi sel kulit saat terpapar sinar ultraviolet (UV).

Para peneliti di University Hospitals Case Medical Center di Cleveland, Ohio, mengatakan, ekstrak teh hijau yang disemprotkan ke kulit ternyata memperkuat sistem imun (pertahanan) kulit, dan membantunya memerangi efek buruk dari sinar matahari.

Penelitian itu menemukan bahwa polifenol di dalam teh lah yang membuat tanaman ini menjadi begitu berdaya guna, terutama untuk kesehatan kulit manusia.

Polifenol itu diekstrak dari daun teh, dicampur air dan sejumlah zat kimia tertentu, sebelum disemprotkan ke sebagian kecil kulit 10 orang "kelinci percobaan" sukarela untuk penelitian ini. Ke 10 orang itu lalu dijemur di bawah sinar ultraviolet.

Setelah hasilnya diteliti, ternyata, seperti dilansir jurnal Experimental Dermatology, kulit yang disemprot dengan larutan teh tadi mempunyai lapisan pelindung yang membuatnya lebih tahan banting terhadap mutasi sel.

Para peneliti itu kemudian membuat larutan dari teh putih, yakni daun teh yang sama sekali tidak dioksidasi, dan hasilnya menunjukkan kemanjuran yang serupa. Dengan kata lain, apa pun tehnya, polifenol kandungannya.

Penelitian ini membawa harapan baru bagi banyak orang, terutama mereka yang berasal dari negara empat musim. Maklum saja, hangatnya matahari hanya mereka rasakan saat musim panas sehingga mereka gemar mandi sinar matahari saat musim itu. Namun dampak buruknya adalah sel kulit menjadi rusak akibat terkena sinar ultraviolet.

Bukan cuma rusak, tidak sedikit sel rusak itu bermutasi menjadi kanker. Lembaga penelitian kanker di Inggris menyebutkan, dalam satu tahun ada sekitar 10.000 masyarakat Inggris yang terserang melanoma, kanker kulit yang terganas. Jadi, hasil penelitian ini sangat penting bagi mereka. (Warta-Kota)

Yoghurt - Memperlambat Proses Penuaan

APAKAH Anda termasuk penyuka yoghurt dan menyertakan minuman ini menjadi salah satu minuman favorit? Kalau memang seperti itu, Anda termasuk orang yang beruntung, karena yoghurt bisa mencegah penuaan dini. Dari kandungan gizinya, yoghurt mengandung kalsium dan zat besi, zat yang baik untuk mencegah keropos tulang.

The Wellness Encyclopedia (1991) menyebutkan bahwa setiap 227 gram yoghurt mengandung 275 - 400 mg kalsium, angka yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan sumber kalsium yang lain. Kandungan gizi lain adalah vitamin B-komplek untuk kesehatan reproduksi, protein untuk pertumbuhan, mineral dan vitamin lain untuk menjaga dan memelihara kesehatan sel tubuh.

Bagi para penderita lactose intolerance, yoghurt dapat menjadi pengganti susu sesuai hasil Penelitian Ellie Metchnikoff (pemenang Nobel Kedokteran 1908). Hasil penelitiannya yang dilakukan di Balkan menyimpulkan bahwa ada korelasi positif antara kosumsi yoghurt dengan panjang umur.

Terbukti penduduk Balkan yang banyak mengonsumsi yoghurt mempunyai usia yang panjang (kurang lebih 87 tahun). Menurut Ellie, kebiasaan mengonsumsi yoghurt yang mengandung bakteri aktif bermanfaat untuk mencegah terjadinya keracunan akibat radikal bebas (penyebab kanker) dan penuaan dini.

Yoghurt pertama kali ditemukan oleh warga Turki. Awalnya para penggembala domba menyimpan susu hasil perahannya pada kantong yang terbuat dari kulit domba. 

Setelah disimpan beberapa waktu, susu terfermentasi oleh bakteri sehingga menjadi asam, teksturnya mengental namun tidak basi. Hasil temuan inilah yang berkembang menjadi yoghurt seperti kita kenal sekarang.

Proses Pembuatan

Yoghurt adalah produk yang dibuat dengan cara mengasamkan susu dengan bakteri asam laktat. Starter yang digunakan biasanya lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermophilus. Bakteri ini ditambahkan ke dalam susu yang telah dipasteurisasi. Kedua bakteri itulah yang akan memfermentasi laktosa (gula susu) menjadi asam laktat. Dalam tahap ini akah dihasilkan flavour yoghurt yang khas, cita rasanya asam dan teksturnya mengental karena koagulasi protein susu oleh asam.

Di pasaran banyak dijumpai aneka jenis yoghurt. Plain yoghurt adalah salah satunya, yoghurt ini warnanya putih dan rasanya asam. Jenis ini cocok untuk campuran aneka jenis masakan, kue, puding atau minuman, karena cita rasanya netral. Selain plain yoghurt, ada juga fruit yoghurt, jenis yang di dalamnya sudah ditambahkan sari dan potongan buah-buahan.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, pilih yoghurt tanpa bahan pengawet, pemberi rasa dan warna. Plain yoghurt adalah pilihan yang terbaik untuk sistem pencernaan. Jenis ini juga tanpa penambah bahan kimia yang berbahaya. Dalam penyimpanannya harus di suhu yang dingin karena yoghurt tinggi protein dan mengandung bakteri aktif yang mudah rusak jika disimpan pada suhu ruang.

Frozen yoghurt

Sekarang ini yoghurt dibuat menjadi seperti es krim atau yang disebut dengan frozen yoghurt. Makanan ini disajikan bersama dengan topping yang menggugah selera, seperti buah, kacang-kacangan, permen.

Seperti yang dihadirkan Red Mango, outlet yang menjual frozen yoghurt dari Amerika. Menurut Chris Wijaya, Direktur Red Mango, dewasa ini frozen yoghurt menjadi camilan favorit bagi perempuan.

"Pada dasarnya masyarakat sudah sangat memperhatikan kesehatan, jadinya mereka peduli dengan makanan yang sehat. Apalagi yoghurt ini dibuat dari susu non-fat, jadi tidak membuat badan menjadi gemuk," ujar Chris.

Selain itu, imbuhnya, yoghurt juga mengandung bakteri yang menguntungkan dan baik untuk kesehatan lambung. Sehingga sangat baik untuk pencernaan.

Variasi dari frozen yoghurt ala Red Mango ini juga cukup banyak dan yang menjadi favorit mochi berry. Terdiri dari yoghurt mix (plain dan stroberi) ditambah dengan buah lengkeng dan strawberi segar serta kue mochi. Perpaduan asam segar dan manis berbaur jadi satu.

Di Red Mango, topping yang disediakan juga beragam, mulai dari stroberi, kiwi, peach, leci, mangga, sari kelapa. Untuk topping kering, ada kacang almond, chocolate chip, biskuit coklat dan masih banyak lagi.

"Dengan pengemasan yang cantik dan cita rasa yang beda maka akan membuat orang yang tadinya tidak terlalu suka dengan yoghurt jadi menyukainya. Selama ini orang hanya mengonsumsi yoghurt dalam kemasan botol saja," kata Chris lagi. (Warta-Kota)

Test Kesehatan Untuk Usia 30 Tahun Ke atas

Wanita dan pria usia 30 tahun ke atas biasanya mulai rentan dihinggapi berbagai penyakit yang menakutkan. Beberapa penyakit disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Ada baiknya orang di atas usia 30 tahun melakukan beberapa tes untuk mencegah atau mendeteksi penyakit secara dini.

Beberapa tes yang bisa dilakukan seperti dikutip dari Health, Jumat (24/7/2009) adalah:

Cek kesehatan jantung
Cek ini meliputi pemeriksaan tekanan darah dan tes darah. Tes darah untuk melihat kolesterol LDL (jahat) dan HDL (baik), trigliserida dan kadar kolesterol total. Jika memiliki riwayat penyakit jantung pada keluarganya, direkomendasikan untuk melakukan tes high-sensitivity CRP (hs-CRP) yang mengukur inflamasi sebagai indikator kesehatan jantung. Tes ini untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Jika tekanan darah normal, lakukan pemeriksaan setiap dua tahun, untuk tes kolesterol dilakukan setiap lima tahun. Sedangkan untuk pemeriksaan hs-CRP konsultasikan dahulu dengan dokter. Untuk melakukan tes lipid sebaiknya puasa dahulu selama 9-12 jam.

Pemeriksaan mata
Pemeriksaan ini untuk mengetahui adakah gejala glaukoma, katarak serta komplikasi akibat diabetes dan tekanan darah tinggi. Sebaiknya pemeriksaan dilakukan setiap 3 tahun, kecuali jika mempunyai riwayat penyakit mata, diabetes, tekanan darah tinggi atau penggunaan lensa kontak maka pemeriksaannya lebih sering.

Cek diabetes
Pemeriksaan ini untuk mengetahui kadar gula darah apakah berisiko terkena diabetes atau tidak. Tes ini bisa dilakukan setiap tiga tahun. Tapi bisa dilakukan lebih cepat jika memiliki obesitas atau memiliki faktor risiko seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi atau riwayat keluarga yang menderita diabetes. Sebaiknya tidak makan atau minum 8 jam sebelum pemeriksaan.

Cek vitamin D
Pemeriksaan ini untuk mengetahui kandungan vitamin D yang bisa melindungi tulang. Untuk mendapatkan vitamin D yang cukup bisa mengkonsumsi salmon, kuning telur, dan susu.

Cek colonoscopy
Pada pemeriksaan ini dokter akan memsukkan selang yang fleksibel dengan kamera kecil yang akan berakhir di usus besar untuk memeriksa adanya polip atau tidak (daging kecil yang tumbuh yang bisa menjadi kanker). Sebaiknya tes ini dilakukan setiap 5-10 tahun sekali, kecuali jika mempunyai riwayat keluarga. Jika takut untuk melakukannya dengarkanlah musik favorit, karena musik bisa membantu megurangi kecemasan dan ketakutan.

Cek Tyroid
Pemeriksaan ini untuk mengetahui kadar thyroid-stimulating hormone (TSH). Kadar TSH yang tinggi bisa menyebabkan kulit kering, kecemasan, kuku yang gampang rapuh, sedangkan jika kadarnya rendah bisa menimbulkan insomnia, kehilangan berat badan dan perubahan aktifitas. Sebaiknya periksakan setiap 5 tahun dan bisa dimulai di usia 35 tahun.

Sedangkan untuk wanita ada 2 tes lagi yang diperlukan yaitu:

Cek ginekologi lengkap
Cek ginekologi ini meliputi pemeriksaan tulang panggul untuk mengetahui ada atau tidaknya pertumbuhan yang tidak normal, pemeriksaan payudara untuk mengidentifikasi adanya gejala yang mencurigakan serta pemeriksaan puting susu dan tes Pap smear untuk mengidentifikasi kanker serviks (mulut rahim). Untuk mendapatkan hasil tes pap smear sebaiknya hindari melakukan hubungan seks dan penggunaan obat-obatan pada vagina satu atau dua hari sebelum pemeriksaan.

Cek mammogram Tes ini untuk menscreening kanker payudara dengan menggunakan X-ray. Tes ini menurut National ancer Institute memberikan hasil yang lebih baik pada usia muda dibandingkan dengan wanita usia 50 tahun keatas. Sebaiknya pemeriksaan ini dilakukan pada usia 40 tahun, namun jika ibu atau saudara perempuan menderita kanker payudara maka bisa dilakukan pemeriksaan ini 5-10 tahun lebih awal. Pada saat pemeriksaan sebaiknya menghindari penggunaan deodoran, parfum, atau bedak karena residunya bisa bertentangan dengan X-ray.

(Detik)

Sifilis - Penyakit Kelamin (Foto)

Penyakit Kelamin

Penyakit kelamin adalah jenis penyakit yang disebabkan oleh kuman yang ditularkan melalui hubungan seks oral maupun melalui hubungan kelamin. Jenisnya bermacam-macam, dari gonorhea, sifilis, herpes, HIV/AIDS, dll.

Sebagian penyakit kelamin sudah dapat disembuhkan, namun untuk penyakit-penyakit tertentu seperti HIV/AIDS sampai kini belum ditemukan obatnya.

Penularan penyakit kelamin dapat dihindari dengan jalan menghindari hubungan kelamin secara sembarangan (seks bebas), dengan setia kepada satu orang pasangan saja, atau dengan menggunakan alat-alat pencegahan seperti kondom.

Penyakit kelamin tertentu dapat disembuhkan dengan pengobatan yang teratur, misalnya dengan antibiotika. Namun demikian, mutasi kuman dapat menghasilkan kuman-kuman yang kebal terhadap pengobatan yang diberikan, sehingga kemudian malah muncul varian yang lebih ganas seperti misalnya Vietnam rose yang muncul di masa Perang Vietnam.

HIV/AIDS dapat pula ditulari melalui penggunaan jarum suntik yang telah tercemar oleh kuman HIV/AIDS, misalnya seperti yang sering dilakukan oleh para pemakai obat bius. Sampai sekarang HIV/AIDS belum dapat disembuhkan. Obat-obatan yang diberikan kepada penderita HIV sampai sekarang baru mampu memperpanjang hidup si pasien. (Wikipedia)

Tingkat Kematian Ibu Melahirkan Di Indonesia Masih Tertinggi Di ASEAN

Jakarta, 7 Juli 2009 06:20

Tingkat kematian ibu melahirkan di Indonesia merupakan yang tertinggi di Asia Tenggara (ASEAN) dengan perkiraan sekitar 19 ribu kematian setiap tahun atau empat ribu ibu meninggal dari setiap 100.000 persalinan.

"Status kesehatan di Indonesia masih termasuk yang terendah di wilayah Asia Pasifik. Indonesia hanya memiliki 13 dokter untuk setiap 100 ribu orang, sehingga Indonesia merupakan salah satu negara dengan rasio terendah di Asia," kata Direktur Centre for Strategic and International Studies (CSIS), Rizal Sukma di Jakarta, Senin (6/7).

Menurut hasil penelitian CSIS, saat ini 70% dari penduduk pedesaan di Indonesia menghadapi keterbatasan akses untuk mendapatkan layanan kesehatan.

Sekitar 124 juta diantaranya tidak memiliki jaminan kesehatan dan lebih dari satu juta orang Indonesia memilih berobat ke luar negeri.

Selain itu, hanya 15% dari jumlah dokter di Indonesia yang memiliki spesialisasi atau hanya satu dokter spesialis ontologi untuk menangani 4,5 juta penduduk.

Rizal Sukma mengatakan, masalah pendidikan dan kesehatan di Indonesia sudah menjadi problematika sejak lama yang hingga kini belum bisa diselesaikan hingga tuntas.

Sehubungan dengan itu, CSIS bersama berbagai unsur pemangku kepentingan melakukan perumusan rencana lengkap yang secara teknis disebut roadmap komprehensif" di sektor kesehatan yang melibatkan sekita 20 pembuat kebijakan, analis, praktisi, ekonom, asuransi/ jaminan kesehatan, kalangan industris dan asosiasi.

Menurut Rizal, roadmap kesehatan sangat mendesak mengingat tantangan yang dihadapi sektor kesehatan sangat kompleks.

Rekan Rizal, Hadi Soesastro, mengatakan bahwa CSIS melakukan kerja sama dengan para aktivis, praktisi, dan pengguna jasa kesehatan, untuk merumuskan roadmap yang akan disampaikan kepada kabinet pemerintahan mendatang guna dilaksanakan .

Dalam proses perumusan roapmap kesehatan ini, CSIS menunjuk dua akademisi yakni Hasbullah Thabrany dari Universitas Indonesia dan Laksono Trisnantoro dari Universitas Gadjah Mada.

Kedua guru besar itu diminta menganalisis kebijakan sektor kesehatan nasional yang telah ada yaitu Undang-Undang (UU) Nomor 23 Tahun 1992 Tentang Sistem Kesehatan Nasional, UU Sistem Jaminan Sosial Nasional, dan lain-lain. (Gatra)

Tumor (Gambar)

Cara Menjaga Kesehatan Yang Paling Gampang

Cara menjaga kesehatan yang paling mudah adalah:

1. Memiliki waktu tidur yang cukup
2. Memiliki kualitas tidur yang baik.
   
3. Jangan suka tidur melawan gerakan matahari, maksudnya jangan suka begadang,.. saat matahari bangun (terbit) lu malah tidur, saat matahari tidur (terbenam) - eeh..lu malah bangun..karena bisa merusak organ-organ di dalam tubuh termasuk otak
   
4. Setiap bangun pagi biasakan terlebih dahulu minimal minum segelas air putih.
5. Bagi yang jarang berolahraga, lakukan saja olahraga yang paling mudah, yakni lari di tempat kira-kira selama 2 menit atau jalan ditempat dengan mengangkat lutut setinggi pinggul selama 5 menit, lakukan masing-masing minimal 2x. (bertujuan melancarkan aliran darah dan menggoyang organ-organ bagian dalam tubuh kita agar tidak terjadi atau mengurangi pengentalan darah)
6. Menjaga keseimbangan gizi, porsi, dan rasa dalam makanan.
7. Seringlah makan buah, ikan, dan sayur.
   

Fungsi Ginjal (Kidney)

Ginjal adalah organ tubuh yang memiliki banyak pembuluh darah dan berbentuk seperti kacang. Di dalam tubuh kita terdapat sepasang ginjal yang memiliki fungsi yang sangat penting antara lain:

1. Sebagai sistem filter dan membuang sampah dari tubuh
2. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
3. Memproduksi hormon yang mengatur tekanan darah
4. Memproduksi hormon yang Erythropoietin yang membantu pembuatan sel darah merah
5. Mengaktifkan vitamin D untuk memelihara kesehatan tulang
   

Flu Babi Jadi Pandemi

Organisasi Kesehatan Sedunia WHO mendeklarasikan pandemi flu babi H1N1 sementara jumlah infeksi meningkat hampir 30 ribu kasus di 74 negara. Ini adalah deklarasi pertama pandemi flu global dalam lebih dari 40 tahun.

Badan PBB itu mengeluarkan deklarasi hari Kamis setelah mengadakan pertemuan darurat dengan para pakar di Jenewa. Direktur Jenderal WHO Margaret Chan hari Kamis mengumumkan bahwa meskipun virus itu saat ini tidak dapat dihentikan, bahaya yang ditimbulkannya termasuk "moderat."

Menurut para pejabat, menyatakan pandemi tidak berarti bahwa penyakit itu menjadi semakin parah, tetapi karena jumlah infeksi meningkat di berbagai lokasi geografis. Badan itu juga mengulangi seruannya kepada negara-negara di dunia agar tidak menutup perbatasan atau memberlakukan pembatasan perjalanan, namun tetap waspada.

Sekretaris Jenderal PBB Ban Ki-moon menyuarakan komentar serupa, tetapi ia mengatakan dunia harus waspada sebab tidak diketahui apa yang akan terjadi dalam bulan-bulan mendatang. Ban Ki-moon mengatakan dia akan mengadakan pertemuan untuk menentukan apa yang disebutnya – dalam kata-katanya "langkah-langkah kita segera berikutnya."

(Voa)

Mau Cegah Flu? Berhentilah Merokok!

Berkaitan dengan kemunculan flu dari virus H1N1 baru-baru ini, juru bicara Departemen Kesehatan Hong Kong, Senin (26/5/2009), mendesak perokok agar menghentikan kebiasaannya, sebagai salah satu langkah pencegahan terbaik terhadap influenza.

"Penelitian memperlihatkan risiko lebih tinggi terhadap infeksi influenza di kalangan perokok ketika dibandingkan dengan orang yang tidak merokok," demikian pernyataan juru bicara tersebut.

"Juga, angka kematian akibat influenza di kalangan perokok lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang bukan perokok."

Penerapan gaya hidup sehat dan dipeliharanya kesehatan pribadi yang baik juga menjadi langkah efektif guna mencegah influenza.

Mulai 27 Mei, Departemen Kesehatan Hong Kong berencana melancarkan serangkaian pameran keliling mengenai upaya berhenti merokok di berbagai wilayah. Hal tersebut diupayakan guna meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai dampak berbahaya akibat merokok dan menambah pengetahuan mereka tentang cara berhenti merokok.

Pengunjung pameran keliling tersebut akan memperoleh pengertian lebih baik tentang bahaya merokok dan perokok pasif, cara efektif untuk berhenti merokok, serta saran dan saluran yang tersedia agar orang dapat berhenti merokok.

(Gatra)

Kanker Prostat Lebih Berbahaya pada Pria Muda.

STUDI terbaru yang diterbitkan jurnal Cancer melaporkan, kanker prostat yang terjadi pada pria dewasa muda lebih berisiko berakibat kematian dibanding jika dialami pria yang sudah berumur (lansia).

Di zaman serba-modern dan instan ini, kasus kejadian kanker dilaporkan terus meningkat. Lingkungan dan gaya hidup yang salah kerap dituding sebagai penyebabnya. Begitupun kanker yang dulunya lazim ditemui pada orang tua, kini juga merambah kaum dewasa muda. Sebut saja kanker prostat yang banyak menyerang kaum pria usia 50 tahun ke atas, kini juga tak jarang diderita pria dewasa muda.

Bahkan, menurut laporan sebuah studi terbaru di Amerika, kanker prostat stadium lanjut yang dialami pria dewasa muda lebih berisiko kematian dibanding yang dialami pria lanjut usia.

Ahli patologi dan urologi dari University of Washington, Dr DanielW Lin, mengungkapkan bahwa kanker prostat dapat terjadi pada pria dewasa muda dan rata-rata penyakitnya terkendali. Hanya, mereka yang menderita kanker pada stadium lanjut biasanya penyakitnya lebih memburuk dibanding jika hal yang sama dialami pria lanjut usia.

"Di antara pasien kanker prostat stadium lanjut, peluang kematian pada pria muda penderita kanker ini tiga kali lebih tinggi dibanding pasien pada kelompok umur lainnya," ujar dokter yang menjabat ketua tim penulisan studi tersebut.

Kesimpulan yang dikemukakan Lin didasarkan pada analisis data dari 318.774 pria di Amerika yang terdiagnosis kanker prostat antara kurun 1988-2003. Pada kurun tersebut memang banyak ditemui pria muda Amerika yang terdiagnosis kanker prostat.

Hal ini kemungkinan disebabkan saat itu pemerintah setempat sedang giatgiatnya menggalakkan program deteksi dini (skrining) kanker. "Skrining cenderung tidak lagi berguna jika tumor dalam tubuh si pria sudah telanjur membesar," sebut Dr Otis W Brawley dari American Cancer Society.

Komentar Brawley menyiratkan keraguan akan manfaat skrining kanker prostat atau yang disebut tes PSA (prostate-specific antigen). PSA merupakan enzim yang dikeluarkan kelenjar prostat yang berfungsi untuk mengencerkan cairan ejakulasi untuk memudahkan pergerakan sperma.

Pada keadaan normal, hanya sedikit PSA yang masuk ke dalam aliran darah, tetapi bila terjadi peradangan atau kerusakan jaringan prostat, maka kadar PSA dalam darah meningkat. Selama ini, skrining PSA memang masih mengundang kontroversi mengingat sejumlah laporan yang mengungkapkan bahwa tes PSA rutin tidak cukup efektif mengurangi angka kematian akibat kanker ini.

Sesuai panduan American Cancer Society (yang juga tengah ditinjau kembali), skrining

"Mereka yang berisiko tinggi adalah yang keluarganya (ayah atau saudara laki-laki) mengidap penyakit ini. Juga, pria kulit hitam yang entah karena apa cenderung lebih berisiko mengalami kanker prostat," kata Brawley.

Terkait studi yang dilakukan Lim dan timnya, spesialis patologi dan urologi dari Duke University, Dr Stephen Freedland, mengemukakan bahwa wajar saja jika didapati keganasan yang lebih buruk pada kanker prostat yang diderita pria dewasa muda, mengingat ratarata skrining PSA baru dilakukan mulai usia 50.

"Jadi, kesalahannya, ya karena diagnosis yang terlambat tadi sehingga tahu-tahu kanker sudah menyebar," ujarnya.

Sementara itu, Lim sendiri menandaskan bahwa tujuan utama studi tersebut bukan membahas skrining kanker, melainkan memberikan pembelajaran dan penyadaran tentang kanker prostat pada pria dewasa muda. Dengan demikian, pihaknya dapat sedini mungkin mengidentifikasi kasus yang berisiko tinggi sehingga dapat segera dicari jenis terapi yang paling tepat.

"Bagi para dokter, kami berpesan bahwa kanker prostat stadium lanjut yang dialami pria dewasa muda dapat sangat berbahaya sehingga perlu diterapi secara agresif dengan metode tepat," katanya.

Di seluruh dunia, kanker prostat merupakan kanker penyebab kematian pria terbesar kedua setelah kanker paru-paru. Tak kurang 254.000 kaum adam meninggal per tahunnya akibat penyakit mematikan ini. Dokter secara rutin menganjurkan tes darah PSA pada pria di atas 50 tahun, dengan keyakinan bahwa penanganan agresif pada jenis kanker apa pun jauh lebih baik ketimbang hanya menunggu tanpa melakukan pengobatan apa pun.

Akan tetapi, pada sejumlah kasus, ada pula karakter tumor yang pertumbuhannya lebih lambat dan perlu waktu bertahun-tahun untuk menjadi ganas. Perlu diketahui juga bahwa setiap pria yang memasuki usia 45 berpeluang mengalami pembesaran kelenjar prostat. Jika pembesaran terjadi secara berlebihan hingga membengkak sebesar buah jeruk, efeknya dapat menekan aliran kemih yang melalui uretra.

Kondisi inilah yang disebut BPH (benign prostatic hyperflasia) yang biasanya menimbulkan keluhan sulit berkemih. Kasus BPH diperkirakan menimpa sekitar 15 persen pria usia 40 tahunan dan 60 persen pria usia 50 tahunan. Kendati tidak mengancam jiwa, umumnya pasien perlu ditangani dengan pembedahan. Sebagai langkah pencegahan, para ahli menyarankan kaum pria untuk berolahraga teratur guna mengurangi risiko kanker prostat.

(Okezone.com)

Mandi itu Menyehatkan

Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:

Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Stress

Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.

Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

Insomnia

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.

Sirkulasi

Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.

(Kapanlagi.com)

Makanan Rendah Karbohidrat Turunkan Insulin

Walaupun tidak semua pengaturan diet makanan dapat diterapkan atau bermanfaat bagi setiap orang, saya pikir ada beberapa hal, yang secara umum dapat menjadi pegangan. Salah satunya, jika Anda ingin panjang umur dan hidup sehat, lakukan apa yang bisa untuk memastikan keseimbangan kadar gula darah dan kadar insulin Anda.

Dalam prakteknya, ini berarti mengonsumsi makanan sehari-hari yang cenderung tidak mengganggu kadar gula darah (dan berkonsekuensi mengganggu kadar insulin), seperti daging, ikan, telur, sayur-sayuran hijau, buah-buahan tertentu (seperti apel, buah-buahan jenis berry), buncis, miju-miju (lentil), kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Makanan yang secara umum perlu dihindari, dapat Anda perhatikan, adalah makanan-makanan yang mengandung gula kristal rafinasi (terkadang juga disebut gula batu) dan tepung yang berkarbohidrat, seperti roti, kentang, beras, pasta, dan sereal.

Makanan utama di atas seringkali dianggap sebagai makanan rendah-karbohidrat berdasarkan atas kandungan karbohidratnya yang sangat rendah dibandingkan makanan kaya-tepung yang sering dipromosikan (dan dikonsumsi) dewasa ini. Sebagian orang bahkan merekomendasikan jenis makanan kaya-tepung seperti di atas bagi penderita diabetes, meskipun karbohidrat adalah unsur makanan yang secara spesifik sangat sulit dihindari oleh penderita diabetes.

Alasan bahwa seorang penderita diabetes perlu melakukan diet-karbohidrat berasal dari fakta bahwa semakin sedikit karbohidrat yang dikonsumsi seseorang, semakin rendah kadar gula darahnya. Dan risiko atas kondisi yang tetap tersebut, merupakan keuntungan bagi penderita diabetes, yang mungkin berambisi dapat mengontrol kadar gula darahnya dalam kondisi normal.

Bagaimanapun juga, alasan penting lain adalah makanan yang rendah atau menurunkan karbohidrat 'hanya' membutuhkan lebih sedikit insulin untuk disekresikan oleh pankreas tubuh. Secara umum, semakin sedikit hormon insulin yang dikeluarkan seseorang, semakin sedikit kemungkinan mereka menderita resistensi insulin (ketika kemampuan tubuh untuk menurunkan efek gula darah dengan insulin telah tumpul). Lagipula, lebih sedikit hormon insulin berarti juga lebih sedikit kemungkinan sel pankreas yang bertugas mengeluarkan insulin-sel beta-menjadi kelelahan.

Pada dasarnya, semakin banyak insulin yang dikeluarkan seseorang dari waktu ke waktu, semakin tinggi kemungkinan mereka menderita kekurangan insulin atau ketidakmampuan jaringan tubuh bereaksi terhadap insulin secara wajar. Ini adalah situasi yang banyak ditemukan pada penderita diabetes tipe-2, terutama sekali, secara logika, jika mereka mengonsumsi makanan yang sarat karbohidrat, termasuk makanan yang kaya tepung.

Tentu saja konsep pengendalian asupan karbohidrat bukan hanya relevan bagi penderita diabetes, namun juga bagi mereka yang tidak ingin menderita diabetes. Saya kemudian tertarik untuk membaca studi terbaru yang menguji efek makanan rendah karbohidrat dan rendah-lemak (sekaligus tinggi karbohidrat) dalam kelompok anak remaja berusia 12 sampai 18 tahun yang mengalami obesitas. Dalam studi selama 12 minggu ditemukan bahwa makanan ini menunjukkan performa yang sama pada perubahan ukuran seperti body mass index (BMI) dan indeks persentase lemak.

Di sisi lain, makanan rendah karbohidrat menunjukkan kinerja yang lebih baik dibandingkan makanan rendah lemak dalam dua hal utama. Pertama, kadar insulin menunjukkan tingkat yang lebih rendah pada mereka yang mengonsumsi makanan rendah karbohidrat. Peneliti juga menggunakan penilaian yang dikenal sebagai homeostatic model assessment (HOMA), yang digunakan untuk mengukur perkembangan penderita resistensi insulin dan kelelahan sel beta. Di sini pun, mereka yang mengonsumsi makanan rendah karbohidrat menunjukkan performa yang lebih baik.

Singkat kata, setelah tiga bulan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, anak-anak remaja tersebut menunjukkan peningkatan dalam biokimia mereka, yang akan, secara umum, dapat menurunkan risiko mengidap diabetes tipe-2 dari waktu ke waktu. Bukti ini sejalan dengan riset lain yang telah menemukan bahwa konsumsi karbohidrat pengganggu gula darah dihubungkan dengan peningkatan risiko diabetes.

Lemak Omega-3 Tingkatkan Kesehatan Mental Saat Manopause

Perempuan yang sedang menghadapi menopause dapat mengalami serangkaian gejala penurunan kesehatan, baik secara psikologis (seperti, kegelisahan atau depresi) maupun secara fisik (kepanasan dan berkeringat di malam hari). Pengobatan medis konvensional bagi perempuan menopause dipusatkan pada terapi penggantian hormon (hormone replacement therapy atau HRT).

Meskipun demikian, memperhatikan keamanan HRT (misalnya, yang berkaitan dengan meningkatnya resiko kanker payudara) dan keragu-raguan terhadap seberapa efektifnya HRT dalam mengatasi gejala-gejala menopause telah membawa banyak perempuan untuk mencari pengobatan alternatif.

Satu jenis pengobatan medis populer yang ditawarkan bagi perempuan menopause adalah pengobatan herbal. Sangat sedikit tanaman obat yang direkomendasikan untuk mengurangi gejala-gejala kesehatan yang ditimbulkan oleh menopause, di antaranya adalah black cohosh dan St. John’s wort (sejenis tanaman liar mirip semak yang selalu hijau sepanjang tahun). Ada bukti yang mendukung bila St. John’s wort (Hypericum perforatum) adalah obat antidepresi, dan black cohosh telah menunjukkan kesuksesannya dalam mengobati gejala menopause.

Satu strategi pengobatan lain yang mungkin memiliki nilai penting dalam penanganan fase menopause adalah penggunaan lemak omega-3 semacam eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) yang dapat ditemukan dalam lemak ikan.

Lemak omega-3 nampaknya memiliki beberapa kemampuan untuk mengurangi risiko kondisi kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke, resiko-resiko yang umumnya meningkat setelah menopause.

Lemak omega-3 nampaknya juga memiliki kekuatan untuk melindungi depresi dan bahkan mungkin dapat membantu penanganan dalam kondisi ini.

Dalam suatu studi yang dipublikasikan pada edisi terbaru American Journal of Clinical Nutrition, 120 perempuan menopause yang mengalami “kesulitan psikologis” ditangani dengan lemak omega-3 atau placebo (menggunakan minyak biji matahari) selama 8 minggu [1]. Perempuan yang mengonsumsi lemak omega-3 diberi 1.05 g EPA dan 0.15 g DHA setiap hari.

Beberapa perempuan dalam studi ini menderita depresi yang sangat parah untuk didiagnosa sebagai “tahap depresi utama”. Dibandingkan dengan placebo, individu dalam kelompok ini nampaknya tidak menunjukkan perubahan yang berarti setelah mereka mengonsumsi lemak omega-3 selama delapan minggu pengobatan.

Namun demikian, ketika hasil dari perempuan lainnya dianalisa, pengobatan omega-3 dikaitkan dengan kenaikan secara signifikan atas kondisi kesejahteraan psikologis dan penurunan gejala depresi. Hasil ini menunjukkan bahwa suplemen omega-3 mungkin bermanfaat untuk meningkatkan faktor kesejahteraan psikologis bagi perempuan menopause.